hakimblogA



بیماری های عفونی چشم را می توان به دو دسته تقسیم کرد:

اول، عفونت ها بر اساس محل شان. به عنوان مثال، ورم ملتحمه، التهاب غشای داخلی پلک و گوشه داخلی سطح چشم است. سایر نواحی احتمالی ابتلا به التهاب عبارتند از: پلک (بلفاریت)، قرنیه (کراتیت)، مایع داخل چشم (ویتریتیس)، شبکیه و عروق خونی که آن را تغذیه می کنند (کوریورتینیت) یا عصب بینایی (نورورتینیت).

دوم، عفونت های چشم بر اساس منشاء ایجاد شان برای مثال، سندرم هیستوپلاسموزیس چشم (OHS) که توسط یک قارچ ایجاد می شود (وضعیتی که کوریوریتینیت نیز نامیده می شود). به طور کلی به خونی که در شبکیه ذخیره می شود، در سطح عقبی داخل چشم حمله می کند.

شایع ترین عفونت چشم، ورم ملتحمه می باشد که ناشی از آدنوویروس (نوعی ویروس سرماخوردگی معمولی) است. این نوع ورم ملتحمه عفونی گاهی اوقات چشم صورتی نیز نامیده می شود که در کودکان شایع تر است. ورم ملتحمه ویروسی مسری است، زیرا می تواند از طریق چشم به دست انتقال یابد و سپس با لمس دستگیره ها و دیگر سطوحی به ویروس آلوده می شود.

از دیگر علل ایجاد ورم ملتحمه عفونی، باکتری هایی مانند استافیلوکوک اورئوس می باشند. عفونت های باکتریایی اغلب در کودکان رخ می دهد و در نتیجه باعث ایجاد چشم صورتی به طور طولانی مدت می شود.

ادامه مطلب.


زخم دهان علل زیادی دارد و شامل موارد زیر می باشد:

  • استرس – وضعیت عاطفی ما واقعا می تواند بر سلامتی مان تأثیر بگذارد. استرس بیش از حد در زندگی سیستم ایمنی بدن تان را تضعیف می کند. عدم تعادل گوارشی می تواند منجر به رفلاکس اسید شود که با زخم دهان مرتبط است.
  • آسیب های جزئی – لثه ها و لب های تان به راحتی کبود یا بریده می شوند. هنگامی که دندان های تان را مسواک می زنید، باید مراقب باشید. مسواک زدن خشونت آمیز منجر به ایجاد آفت می شود؛ بنابراین آسیب دیدن هنگام ورزش ها یا گاز گرفتن داخل گونه در حال خواب یا خوردن می تواند باعث ایجاد آن شود.
  • سدیم لوریل سولفات (SLS) – افزودنی شیمیایی به خمیر دندان و دهانشویه است که موجب زخم های دهان می شود. اگر شما از آفت رنج می برید، باید خمیر دندان های حاوی SLS را استفاده نکنید.
  • حساسیت غذایی و آلرژی – اگر حساسیت یا آلرژی به غذایی داشته باشید، سیستم ایمنی به صورت ناراحتی در دهان واکنش نشان می دهد. شایع ترین خوراکی ها عبارتند از توت فرنگی، تخم مرغ، شکلات، آجیل، قهوه و پنیر.
  • کمبود ویتامین – اگر در معرض کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی روزانه تان هستید، این کمبود به صورت آفت در دهان تان ظاهر می شود، مخصوصا کمبود اسید فولیک، آهن و ویتامین B-12.
  • تغییرات هورمونی – بسیاری از ن از افزایش آفت دهان قبل و یا در طول قاعدگی رنج می برند.

ادامه مطلب.


1-واژن باکتریال

رایج ترین علت بوی بد واژن عفونتی با نام واژن باکتریال (BV) است که باعث ایجاد بویی شبیه ماهی می‌شود. پزشکان معتقدند باکتری باعث رشد بیش از حد واژن اسیدی می‌شود و به آن خاصیت قلیایی می‌بخشد. علاوه بربوی ماهی، خارش، سوزش و یک مایع زرد رنگ از واژن خارج می‌شود.

پزشک شما با تست این مایع یا میزان PH واژن شما وجود BV را بررسی کند. استفاده از آنتی‌بیوتیک (مثل آموکسی سیلین) برای درمان BV مناسب است. برخی ن در طول عمر بارها این اتفاق را تجربه می‌کنند در حالیکه برخی دیگر این اتفاق را اصلا تجربه نمی‌کنند.

2- قاعدگی فراموش شده

بوی متعفن می‌تواند نشانه یک قاعدگی فراموش شده باشد. قاعدگی فراموش‌شده بدترین بوی ممکن را ساطع می‌کند. در این مورد، باکتری به شکل یک ورم چرکی در می‌آید، اما هنگامیکه برطرف شود بوی بد نیز باید از بین برود.

اگر قادر به حذف این ورم نیستید به دکتر مراجعه کنید تا این کار را برای شما انجام بدهد، علاوه بر بوی بد، اگر درد لگنی یا تب شدید دارید باید فورا این ورم چرکی را حذف کنید. در موارد شدیدتر، ورود باکتری به جریان خون می‌تواند باعث ایجاد غده TSS بشود که بسیار غده خطرناکی است.

3- عفونت STI

عفونتی مثل تریکوموناس، یک عفونت جنسی قابل انتقال (STI) است و می‌تواند باعث بو گرفتن واژن بشود. این عفونت غالبا یک بوی ماهی ایجاد می‌کند. پزشک شما با انجام آزمایش می‌تواند وجود تریکوموناس را بررسی کند. استفاده از آنتی بیوتیک برای درمان این مورد رایج است. بسیار مهم است که شما و همسرتان به صورت همزمان مورد درمان قرار بگیرید چون احتمالا همسرتان هم به این عفونت دچار شده است.

ادامه مطلب.


اسید لینولئیک مزدوج (ClA)

اسید لینولئیک مزدوج یک چربی ترانس سالم است و به صورت طبیعی در محصولات حیوانی چرب مانند محصولات لبنی و گوشت گاو یافت می‌شود. این ماده درفرم مکمل کاهش وزن هم به فروش میرسد. یکی از بهترین قرص هایی ست که می توان تهیه کرد. هر چند در وبسایت های ایرانی موجود نیست ولی می توانید توسط گروه تجاری لک لک آن را از سایت آمازون خرید کنید.
نحوه عملکرد: CLA روی ژنها و هورمونهای تنظیم کننده ی اشتها اثر میگذارد. این ماده باعث کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز و تحریک چربی سوزی می‌شود.
اثربخشی: اگرچه CLA برروی حیوانات اثرات کاهش وزن و اشتها نشان داد اما این اثرات را برروی انسان نشان نداده است.
یک مطالعه ی 12 هفته ای برروی 62 نفر انجام شد و به شرکت کنندگان روزانه 3.9گرم CLA داده شد، نتایج این مطالعه نشان داد که این ماده تاثیری برکاهش وزن، اشتها و تعدادکالریهای سوزانده شده ندارد.
اگرچه تاثیر این مکمل بر چربی سوزی در بعضی مطالعات نشان داده شده است ولی اثر آن برکاهش وزن بسیار کم است. برای مثال در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف CLA باعث کاهش وزن به اندازه ۰٫7 کیلوگرم به مدت ۶ ماه خواهد شد.
عوارض جانبی: مصرف CLA موجب عوارض جانبی ناخواسته ای همچون اسهال و گازمعده میشود. مصرف این مکمل در دراز مدت عوارض جانبی خطرناکی مانند آسیب به کبد و افزایش التهاب را در پی خواهد داشت.
پرتقال تلخ

نوعی پرتقال است که برای کاهش اشتها موثر میباشد. این میوه شامل ترکیب سینفرین می‌باشد. سینفرین از لحاظ ساختاری مشابه با ماده‌ای به نام افدرین است که در فرمولاسیون‌های مختلف برای تولید قرص‌های کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. افدرین به عنوان یک عنصر کاهش وزن توسط سازمان غذا ودارو (FDA) در سال 2014 به دلیل عوارض جانبی جدی ممنوع شده است.
نحوه عملکرد: اعتقاد بر این است که پرتقال تلخ با افزایش متابولیسم، موجب چربی سوزی در زمان استراحت و بنابراین کاهش وزن میشود.
اثربخشی: اگرچه تحقیقات زیادی برروی عملکرد سینفرین بر چربی سوزی انجام میشود اما اثر آن برکاهش وزن مشخص نیست. بدلیل اینکه پرتقال تلخ در مکملهای کاهش وزن همیشه با مواد دیگری مانند کافئین همراه است.
عوارض جانبی: عوارض مشاهده شده ی سینفرین شامل تپش قلب، افزایش فشارخون و اضطراب است. اما اینکه سینفرین به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر موجب این عوارض میشود هنوز مشخص نیست.

ادامه مطلب


۱-از همسرتان قدردانی کنید


تحقیقات نشان داده است، نزدیک به نصف مردانی که به همسرانشان خیانت میکنند، به دلیل نیتی احساسی است و نه . وقتی مردها از جانب همسرانشان احساس ستایش و وابستگی نکنند، آنها خواستار ارتباط با هر زن جذاب دیگری میشوند که از راه شهوت انگیزی به هدفشان میرسند. پس به همسرتان اهمیت دهید و با او رابطه ی احساسی قوی ایجاد کنید.

۲-برای چیزهای کوچک تشکر کنید


برای انجام کارها در زندگی محاسبات نکنید-مثلا دفعه ی قبل من خانه را تمیز کردم اینبار نوبت توست یا اوایل ازدواج بخاطر شغل تو جابجا شدیم، الان باید بخاطر شغل من جابجا شویم و …- اینها کارهای بچه گانه است که چیزی جز از بین رفتن اعتماد و ارتباط با همسرتان برایتان ندارد. باید محاسبات را برای کارهای مثبتی که همسرتان انجام میدهد نگه دارید و بخاطر آنها از او تشکر کنید.

۳-صداقت را تمرین کنید


اگر شما کارت اعتباری دارید و ماهانه مخفیانه در آن پول میریزید، باعث میشود اعتماد همسرتان از بین برود، پس خیانت فقط به معنی ارتباط با فرد دیگر نیست بلکه در مورد پول هم اتفاق می افتد! سعی کنید با همسرتان صادق باشید. به این ترتیب اگر شما احساس میکنید که نمیتوانید با همسرتان از راهی که استفاده میکنید، ارتباط برقرار کنید، باید ناراحتی هایتان را به زبان بیاورید.

ادامه مطلب.


۱- کمتر انتظار داشته باشید و بیشتر از شریک زندگی خود کسب کنید


بسیاری از مردم بر این باورند که تضاد داشتن، ضعف است. اربوچ می گوید: چنین باوری واقعا نا امید کننده است. نا امیدی زمانی شکل می گیرد که انتظارات یک شریک برآورده نشود.

زوج های شاد انتظارات واقع گرایانه دارند، هم در مورد روابط کلی و هم در مورد رابطه آن ها به طور خاص. به عنوان مثال، در کتاب خود، ۱۰ مورد از افسانه های رایج میان زوج ها را کشف کرد. یک افسانه این است که زوج های سالم هیچ گاه درگیری ندارند. در حقیقت، به گفته اربوچ، اگر شما درگیری نداشته باشید، در مورد مسائل مهم در رابطه خود صحبت نمی کنید.

نکته عملی: شما و همسرتان به طور جداگانه در مورد انتظاراتی که از هم دارید، بنویسید (به عنوان مثال، می خواهید همسرتان چگونه با شما رفتار کند). این فعالیت ساده اجازه می دهد تا زوج ها بدانند برای شریکشان چه چیزی مهم است. اگر شریکتان از انتظارات شما آگاه نباشد، چگونه می تواند آن ها را برآورده کند؟

۲- انگیزه و پاداش بدهید
در مطالعه ی اربوچ تایید عاطفی، کلید خوشبختی ازدواج برای زوج ها بود. تأیید عاطفی به شریکتان اجازه می دهد که بداند خاص و با ارزش است.

زوج ها تأیید عاطفی را از طریق کلمات و اعمال نشان می دهند. به سادگی گفتن من عاشق تو هستم ” یا بهترین دوست من هستی . رفتار های مثبت می تواند شامل درست کردن قهوه در اول صبح یا فرستادن ایمیل عاشقانه برای همسرتان باشد. بر خلاف باور عمومی، مردان نیاز به تأیید عاطفی بیشتر نسبت به ن دارند، چرا که ن می توانند آن را از دیگران هم دریافت کنند.”

نکته عملی: تأیید یک روز می تواند زن و شوهر را خوشحال نگه دارد. اربوچ پیشنهاد می کند که هر روز چیزی که شریکتان را تایید می کند بگویید و یا کاری که او را تایید می کند انجام دهید.

ادامه مطلب.


۱- روغن نارگیل
روغن نارگیل برای از بین بردن ترک‌های پوستی و کاهش خشکی آن بسیار مفید است. از این روغن برای برطرف کردن پینه‌های دست‌ها، آرنج، کف پا و قوزک بهره بگیرید. خاصیت دیگر این روغن در کاهش اثرات آفتاب سوختگی است. اگر به دنبال یک مرطوب کننده‌ی طبیعی می‌گردید روغن نارگیل بهترین گزینه است. از روغن نارگیل برای درمان وزی و موخوره نیز استفاده می‌شود. بااینکه برای رفع خشکی مو روش‌های بسیاری وجود دارد اما استفاده از روغن نارگیل یکی از بهترین‌ روشهاست. این روغن معمولا به صورت جامد در دسترس می‌باشد و قبل از استفاده باید کمی گرم شود.

۲-  روغن زیتون
ماساژ با روغن زیتون تأثیر بسزایی روی بدن و پوست دارد. اگر در پاها و یا مچ دست و کمر خود احساس درد و ناراحتی می‌کنید با روغن زیتون این نواحی را ماساژ دهید و درد مفاصل خود را با ماساژ این روغن التیام ببخشید. همچنین روغن زیتون برای درخشندگی و نرمی پوست مفید می‌باشد. روغن زیتون برای لایه برداری پوست و بهتر شدن وضعیت گردش خون در بدن پیشنهاد خوبی است، ضمن اینکه این روغن می‌تواند آرامش بخش نیز باشد.

۳-

روغن بادام شیرین
اگر با روغن بادام آشنایی ندارید! بهتر است بگویم این روغن، رنگ زرد کمرنگی دارد و بوی شیرینی می‌دهد. کمی از آن را روی پوست بمالید و به خوبی ماساژ دهید. روغن بادام به سرعت جذب پوست می‌شود و برای درمان التهاب و خشکی پوست بسیار موثر است. روغن بادام برای تغذیه موها و پوست بدن بهترین گزینه است و ضد خارش می‌باشد. پس از این روغن هم برای ماساژ پوست و هم برای ماساژ کف سر و ریشه‌ی موها استفاده کنید. بهترین زمان برای به کار بردن این روغن برای موها نیم ساعت قبل از حمام کردن می‌باشد و بعد از آن سر را شامپو بزنید و بشویید.

ادامه مطلب.


این مدل ماساژ حرکات خاص خود را دارد که باید اعمال شود. حرکات اصلی ماساژ سوئدی عبارتند از:

افلوراژ: مالش های طولانی و با کف دو دست
فشار: شل شدن عضلات و افزایش گردش خون
ضربه: با کف دست و انگشتان تحریک عضلات ورفع تنش
لرزش: بااستفاده ازدست یا یکدستگاه برای ایجاد حرکت سریع که باعث شل و آرام شدن عضلات میشود.

اصطکاک: با فشار، سریع، به صورت حرکت دایره ای معمولا به آزادی گره های عضلانی انجام می شود.
شرایط فیزیکی مکان برای اعمال ماساژ :
ایجاد محیطی گرم، آرام و راحت
استفاده از سطح ثابت راحت مثل تخت، میزماساژ یا تشک صاف برای فرد.
استفاده از روغن ماساژ، روغن بچه برای مبتدی ها بهترخواهد بود.
استفاده از چند حوله برای دراز کشیدن بر روی آنها و همچنین برای پوشاندن بدن.
استفاده از ن ها یا بالشت ها

ادامه مطلب.


۱-به او یاد دهید بین خودبهبودی و خودباوری تعادل برقرار کند

نوجوانانی که درگیر بدست آوردن مهارتی هستند، ممکن است فکر کنند آنها بطور کامل شکست خورده اند. نوجوانی که در ریاضیات ضعیف است، فکر میکند که انسان باهوشی نیست. یا نوجوانی که نمیتواند وارد تیم ورزشی مورد علاقه اش شود، فکر میکند که هرگز در ورزش خوب نخواهد بود. به نوجوانتان یاد دهید که ضعف هایش را بپذیرد و برای بهتر شدن تلاش کند. پس بجای اینکه او را احمق خطاب کنید، به او کمک کنید و یاد دهید که درحین تلاش کردن بهتر شود.

۲-بجای نتیجه ی کار تلاش های او را تحسین کنید

بجای اینکه فرزندتان را برای گرفتن نمره خوب در امتحان ستایش کنید، از همه ی تلاش هایی که کرده است، قدردانی کنید. بجای اینکه به او بگویید آفرین که در مسابقه ۵ امتیاز گرفتی، به او بگویید نتیجه ی همه ی تلاش هایت را دیدی. نوجوان شما میتواند تلاشش را کنترل کند اما همیشه نمیتواند به نتیجه ی کار تسلط داشته باشد و شما نباید کاری کنید که او فکر کند فقط موقع موفقیت، از جانب شما ستایش میشود. به او نشان دهید این خیلی مهم است که سخت تلاش کند اما اشکالی هم ندارد اگر همیشه موفق نشود.

۳-آموزش مهارت های استدلالی

نوجوانان باید یادبگیرند که چگونه به درستی با خود صحبت کنند. یک نوجوان اظهار کننده، وقتیکه نمیتواند درس هایش را بفهمد، بجای اینکه عقب بکشد، از بقیه کمک میگیرد. نوجوانی که میتواند برای خودش صحبت کند، راحتتر میتواند به شیوه ی مستقیم، نیازهایش را تقاضا کند.

۴-نوجوانتان را تشویق کنید تا به دنبال فرصتهای جدید باشد

فعالیت ها و کارهای جدیدی را امتحان کنید، استعدادهای نهفته ی او را کشف کنید و آنها را به چالش بکشید تا اعتماد بنفس نوجوانتان رشد کند. اما بسیاری از نوجوانان از شکست میترسند و نمیخواهند خودشان را خجالت بدهند. نوجوانتان را تشویق کنید تا به باشگاه جدیدی برود، یک ابزار موسیقی بنوازد، در کارهای داوطلبانه شرکت کند یا یک کار پاره وقت پیدا کند. پس ایجاد مهارت های جدید، باعث میشود که نسبت به خودش احساس بهتری داشته باشد.

ادامه مطلب.


ماساژ روشن کننده صورت
۱-ابتدا پوست صورت را تمیز کنید. قبل از انجام ماساژ خود، روشی شستشوی صورت را به طور کامل انجام دهید. چهره خود را با استفاده از پاک کننده یا روغن ملایم پاک کنید، آن را آب آشامیدنی بشویید، سپس صورت خود را با حوله خشک کنید.

۲-لایه ای نازک از روغن مخصوص روی صورت بمالید. استفاده کمی روغن به شما کمک می کند تا انگشتان دست را به جای کشیدن روی پوست به آرامی روی صورت حرکت دهید. همچنین این کار باعث روشن و درخشان شدن پوست هنگام ماساژ می شود. ممکن است از ترکیب روغن ها که فرمولاسیون آنها مخصوص صورت است استفاده کنید یا یک نوع روغن را انتخاب کنید که با پوست شما سازگار باشد. روغن بادام، آرگان و جوجوبا همگی روغن های مناسبی برای ماساژ صورت هستند که منافذ صورت را مسدود (پر) نمی کنند.

برای پوست بسیار خشک، روغن آرگان یا بادام را انتخاب کنید.
برای پوست معمولی ​​تا چرب، جوجوبا یا ترکیبی از جوجوبا و روغن کرچک را انتخاب کنید
اگر نگران استفاده از روغن روی پوست هستید، از مرطوب کننده مورد علاقه خود استفاده کنید.
۳-ماساژ را از ناحیه گردن آغاز کنید. بسیاری معتقدند که سموم از چهره به گره های لنفاوی، که زیر گوش شما در طرف گردن قرار دارند، تخلیه می شوند. ماساژ این ناحیه کمک می کند تا سموم آزاد شده و از ذخیره شدن آنها جلوگیری می کند. با استفاده از نوک انگشتان دستتان، ناحیه لنفاوی را به مدت یک دقیقه به صورت دورانی ماسمژ دهید.

از دایره های وسیع استفاده کنید، از زیر گوش هایتان، پایین به سمت گلو و از طرف خط فک تان به سمت بالا.
پوست را خیلی محکم ماساژ ندهید. ماساژ صورت از ماساژ بافت عمیق متفاوت است، زیرا پوست صورت حساس تر است.

ادامه مطلوب.


۱- ماساژ سوئدی:
ماساژ-سوئدی
ماساژ سوئدی ضمن ازبین بردن خستگی افراد به درمان افسردگی، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک فراوانی می کند. ماساژ سودی شامل دو دسته از حرکات است که دسته اول نرم، آهسته و طولانی مدت هستند و حرکات گروه دوم شامل ضربه های منظم و کمی محکم تر می شود. این روش سطحی است و بافت رویی پوست بدن را درگیر می کند و به همین خاطر هم می تواند تاثیرات خوبی روی زیبایی پوست داشته باشد اما در مواقعی که پوست فرد دارای جراحت یا آسیب دیدگی است پیشنهاد نمی شود. درگیرکردن خفیف ماهیچه ها و مفاصل نیز یکی دیگر از هدایای ماساژ سوئدی، به کسانی است که این روش را به بقیه روش ها ترجیح می دهند. همچنین استفاده از ضرباتی که دست در آنها حالت کاسه ای دارد، نیشگون های آهسته و ضربات دایره ای شکل جزو حرکات مربوط به ماساژ سوئدی هستند. از روش سوئدی همچنین می توان برای بهبود آسیب دیدگی های جزئی کمک گرفت.

۲- ماساژ قسمت فوقانی ستون فقرات، پایین گردن
قسمت-فوقانی-ستون-فقرات،-پایین-گردن1
امروزه با کامپیوتری شدن کارها اففراد مجبورند ساعات زیادی را باپشت میز کامپیوتر بنشینند. در این حالت اولین قسمتی که زودتر از همه خسته می شود پشت گردن است که با این ماساژ می توانید خستگی آنرا از بین ببرید. خستگی گردن به دلایلی از جمله خواب نامناسب، نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و یا حمل بار سنگین و به دنبال آن، فشار بر گردن و کتف ایجاد می شود. این روش خستگی شما را از بین می برد و اگر از بی خوابی رنج می برید، می تواند به خواب آرام شما کمک کند. این ماساژ را می توانید در حمام انجام دهید و یا در حالت عادی دست خود را با روغن زیتون ، روغن نارگیل یا خردل چرب کنید و همان طور که در عکس می بینید با قرار دادن دست در این نقاط از قسمت پایین به بالا و از داخل به خارج، با کمی فشار و به شکل متناوب ماساژ دهید.

ادامه مطلب.


ماساژ پا برای اضطراب

انگشتان پا را جمع کنید. باید فرورفتگی کوچکی زیر توپ پایتان مشاهده کنید.
انگشت شست خود را روی فرورفتگی قرار دهید.
با بقیه ی دستتان بالای پایتان را بگیرید.
ناحیه را در دایره های کوچک ماساژ دهید.
ماساژ پا برای کمر درد

مطالعه ای نشان داد که افراد مبتلا به کمر درد، نتایج بهتری از رفلکسولوژی را در مقایسه با ماساژ کمر نشان دادند. اگر می خواهید کمر خود را با رفلکسولوژی درمان کنید، ماساژ را روی قوس پاها متمرکز کرده و مراحل زیر را دنبال کنید:

روی نقاط فشاری در قوس پا تمرکز کنید. بهتر است که از چند قطره روغن نارگیل یا هر لوسیون دیگر استفاده کنید.
پا را با دست گرفته و با استفاده از انگشت شست از پاشنه به سمت انگشتان حرکت کنید و برگردید. این کار را متناوبا تکرار کنید.
ماساژ پا برای درد عمومی
این روش درمانی، بافت نازکی را هدف قرار می دهد که ماهیچه های شما، استخوان ها و اعضای بدن شما را پوشش می دهد. راشل گوتسمن، می گوید: خود درمانی چیزی است که همه مراجعانم را برای انجامش تشویق می کنم. من از ماساژ آزادسازی میوفاسیال استفاده می کنم و آن با فشار ملایم و پایدار، بر روی نواحی مورد نظر انجام می شود. فکر کنید که بافت های میوفاسیال مثل یک شبکه به هم پیوسته هستند. ماساژ یک نقطه، مانند پا، می تواند درد را در ناحیه ی دیگری بهبود بخشد.

ادامه مطلب.


نوزادان و کودکان ممکن است در خواب ناله یا گریه کنند و فریاد بزنند.بدن نوزادان هنوز چرخه ی خواب منظمی ندارد بنابراین بیدار شدن آنها با صداهای عجیب و غریب معمول است.برای نوزادان کوچک ، گریه کردن مهمترین راه برقراری ارتباط است. بنابراین معمولا گریه میکنند و همچنین ممکن است در خواب هم شروع به گریه کردن کنند.تا زمانی که کودک علائم دیگری مانند بیماری یا درد نداشته باشد ، این از نظر رشد طبیعی است و دلیلی برای نگرانی نیست.همچنین گریه کردن ناگهانی کودک در خواب میتواند نشانه ای از کابوس شبانه باشد. این بخصوص هنگامی احساس میشود که کودک در خواب بدن خود را تکان دهد و صداهای دیگری ایجاد کند.کابوسها معمولا در یک خواب سبک ایجاد میشوند و بیشتر در اوایل شب اتفاق می افتد.دیدن کابوسهای شبانه نسبتاً نادر است و معمولاً در کودکان بین ۴ تا ۱۲ سال اتفاق می افتد ، اگرچه افراد گزارش کرده اند ترسهای شبانه در نوزادان از ۱۸ ماهگی هم وجود دارد. اگر کودک مریض باشد یا دچار کمبود خواب شود ، احتمال وقوع وحشت در شب بیشتر است.

ادامه مطلب.


اینکار عوارض جانبی زیادی دارد. بزرگترین نگرانی تنفس کند یا ضعیف است و این به طور بالقوه می تواند کشنده باشد.
از دیگر عوارض جانبی آن می توان به سرگیجه ، خشکی دهان ، تاری دید و تنفس پارادوکسیکال(تنفس متناقض نما) اشاره کرد (به عبارت دیگر کودک شما بیش فعال می شود).
دکتر گینگ می گوید: کودکان لرزش و توهم هم تجربه میکنند بطوریکه به نظر می رسد داروهای دیگری مصرف کرده اند زیرا به جای داشتن اثرات آرامبخش، اثرات کاملا متضادی مشاهده میشود.”
پس از دادن داروهای آرامبخش و خواب آور به کودک اجتناب کنید چون در صورت اوردوز و بروز عوارض جانبی، اثرات جبران ناپذیری برجای خواهد گذاشت.

ادامه مطلب.


  • از غذا خوردن لذت ببرید. از دورچینها استفاده کنید و غذای کودک را به شیوه ی بامزه و جذاب بچینید.
  • هر هفته از غذاهای متنوع استفاده کنید و غذاهای جدید و طعمهای جدید را نیز امتحان کنید.
  • آب را به عنوان اولین منبع برای رفع تشنگی به کودک معرفی کنید. شما می توانید آب را با اضافه کردن خیار، برش های میوه یا کمی آب پرتقال، خوشمزه و خوش عطر کنید.
  • زمان خاصی برای وعده های غذایی خانواده تنظیم کنید. غذا خوردن بهمراه کودک یک راه عالی برای تغذیه ی سالم و منظم است. تنظیم زمان غذا را پیش ببرید و شام خانوادگی را در اولویت قرار دهید.

ادامه مطلب.


۱-نظم و ترتیب را فراموش نکنید.بجای رها کردن وسایل روی زمین، هر وسیله را در سر جای خود قرار دهید و از آشفتگی اجتناب کنید. به فرزندتان نظم و انظبات را یاد دهید و از ابتدا او را به انجام اینکار تشویق کنید.
۲-از کاغذدیواری های جذاب استفاده کنید.برای تنوع و زیبایی اتاق کودک میتوانید از کاغذ دیواریهای قابل شست وشو و مناسب سن او استفاده کنید.

۳-از تاریکی نترسید.اتاق کودک باید ویژگی تاریک شدن در هر زمان را داشته باشد. این ویژگی بدین خاطر است تا کودک بتواند در زمانهای خاصی از روز کمی بخوابد. از پرده های زیبا و جذاب استفاده کنید. نور زیاد از خوابیدن کودک ممانعت میکند و کودک تاریکی را بمعنای زمان خواب میشناسد. لازم نیست اتاق کودکتان را به سیاه چال تبدیل کنید بلکه تنها از پرده های مناسب استفاده کنید.
۴-از شب خوابهای متنوع استفاده کنید.لامپ مورد علاقه کودکتان را تهیه کنید و در دکوراسیون اتاقش استفاده کنید.

ادامه مطلب.


در این سن مشخص میشود که تکلم کودک در چه حد پیشرفت کرده است. در این بازه ی زمانی، کودک باید بتواند موارد زیر را انجام دهد:

  • گفتن واژگان مختلف. تا ۲۴ ماهگی ، کودک باید به طور مرتب حدود ۵۰ کلمه مانند بیشتر ، آب میوه و مادربزرگ را بگوید. دکتر بریگز می گوید: در ۱۲ تا ۲۴ ماهگی ، بیشترین رشد زبانی کودک دیده میشود.” در این زمان، کودک در حال تقویت واژگان است و باید کلماتی را که او از شما می شنود تکرار کند.”
  • پیوند کلمات با یکدیگر. تا ۲ سالگی کودک میتواند جملات دو حرفی مانند توپ من” یا ماشین رفت” را بگوید. اما در مورد تلفظ در این مرحله نگران نباشید – فقط حدود ۵۰ درصد از آنچه او می گوید کاملاً قابل درک است.
  • استفاده از ضمایر. در این زمان کودک مفهوم ضمایر من” و تو” را درک خواهد کرد – اگرچه ممکن است او همیشه از کلمات به درستی استفاده نکند. به عنوان مثال ، ممکن است پدر را با عنوان او” و خودش را با ضمیر تو” بشناسد. این معمول است و هیچ چیز نگران کننده ای وجود ندارد – به مرور زمان مفهوم آن را دقیقا متوجه میشود.
  • شناسایی اشیاء و اندامهای بدن. کودک باید بتواند به بینی ، چشم ها ، دهان و موارد دیگر خود اشاره کند و شروع به گفتن هر قسمت از بدن کند ، اگرچه بسیاری از کودکان قبل از اینکه بتوانند آن را تلفظ کنند ، به خوبی اشاره می کنند. کودک همچنین میتواند به عکسهای اشیاء به درستی اشاره کند.

ادامه مطلب.


دریافت همه ی وعده های غذاییبه جای اینکه سه وعده غذایی بزرگ در روز بخورید ، خود را به خوردن چهار یا پنج وعده غذایی کوچک عادت دهید ، زیرا احتمالاً فرزند شما همه آنها را نخواهد خورد.هر روز یک یا دو میان وعده معمولی سالم امتحان کنید.از خوردن غذاهای بی ارزش مانند آب نبات ، چیپس و نوشابه اجتناب کنید.از غذاهای پر ارزش و پر انرژی ، که کالری بالایی دارند و دارای ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند مانند شیر کامل ، ماست تهیه شده با شیر کامل ، کره بادام زمینی و غیره استفاده کنید.از خوردن نوشیدنی های کم ارزش یا بدون انرژی مانند نوشابه و نوشیدنی های میوه ای خودداری کنید.خوردن نوشیدنی ها را در وعده های غذایی محدود کنید ، در اینصورت کودک شما سریع سیر نمی شود و ممکن است غذای بیشتری بخورد.برای کمک بیشتر با پزشک متخصص م کنید ، به خصوص اگر کودک شما به سوء جذب موادغذایی یا بیماری های مزمنی که باعث کمبود وزن میشود، مبتلا است.مهمتر از همه ، کودک خود را تشویق کنید هنگام گرسنگی بیشتر بخورد ، و از همه ی وعده های غذایی استفاده کند.

ادامه مطلب.


نقص فاویسم یک اختلال ارثی است. این بیماری بیشتر در مردان آفریقایی، آسیایی یا مدیترانه ای رایج است. فاویسم در مردان بیشتر از ن شایع است. نقص در این آنزیم موجب نوعی کم خونی بنام آنمی همولیتیک (نوعی کم خونی ناشی از همولیز) میشود. تست فاویسم اغلب برای تعیین علل کم خونی همولیتیک مورد استفاده قرار میگرد.

فاویسم از گلبولهای قرمز درمقابل موادشیمیایی بنام گونه های اکسیژن واکنش پذیر ROS محافظت میکند. ROS درموارد زیر در بدن ساخته میشود:

در طول تب یا عفونت

مصرف داروهای خاص

هنگام خوردن باقلا

اگر سطح فاویسم خیلی پایین باشد، گلبولهای قرمز نمیتوانند از بدن درمقابل این موادشیمیایی محافظت کنند. گلبولهای قرمز از بین میروند و منجر به آنمی میشود.

برخی غذاها، داروها، عفونتها و استرس شدید موجب حملات همولیتیک میشود. حملات همولیتیک به معنی تخریب سریع گلبولهای قرمز است. در افرادیکه به بیماری کم خونی همولیتیک مبتلا هستند، بدن قادر به جایگزینی گلبولهای قرمز از دست رفته نیست.

ادامه مطلب


1- گل مژه

اگر فرزندتان در هر جای پلکش برآمدگی قرمزی داشته باشد، چشم او گل مژه زده است.

علائم

این برآمدگی حساس و توپر به نظر می رسد، اما ممکن است ترشح سفید یا زرد چشم و پوسته پوسته شدن اطراف آن نیز دیده شود.

علل

معمولا یک غده چربی باکتریایی آلوده در پایه مژه ایجاد می شود که چندان جدی نیست اما باید قبل از اینکه مشکل جدی تری اتفاق بیفتد درمان شود.

درمان

کمپرس گرم: گل مژه معمولا خودش تخلیه می شود، اما برای کمک به کاهش درد و ناراحتی، می توانید پارچه ای تمیز در آب گرم قرار دهید و سپس آب آنرا با فشار بگیرید و روی چشم نوزاد به مدت 15 دقیقه بگذارید. گرما باعث باز شدن گل مژه می شود و سریع تر آن را تخلیه می کند. این روش را 4 بار در روز تکرار کنید.

تخلیه گل مژه: ??هرگز سعی نکنید با فشار دادن گل مژه را تخلیه کنید زیرا درد بیشتری برای نوزادتان ایجاد می کند و باعث افزایش انتقال عفونت از دست تان به چشم نوزاد شود.

جلوگیری از عفونت: اطراف گل مژه را با پارچه گرم یا پنبه وقتی که مایع آن تخلیه شد تمیز کنید. از پارچه های جداگانه برای هر دو چشم استفاده کنید تا شانس عفونت های بعدی کاهش یابد.

2- چشم صورتی یا ورم ملتحمه

التهاب داخلی پلک یا کره ی چشم است.

علائم

اگر می بینید که سفیدی یا لبه ی چشم کودک تان قرمز و پوسته پوسته شده ممکن است به چشم صورتی یا ورم ملتحمه مبتلا شده باشد.

علل

چشم صورتی معمولا به علت آلرژی و یا تحریک غشای اطراف سفیدی چشم و یا ناحیه داخلی پلک اتفاق می افتد. برخی از علل:

عفونت ویروسی چشم – اگر نوزادتان سرما خوردگی همراه با چشم صورتی دارد، معمولا به علت وجود ویروس است.

عفونت باکتریایی چشم – اگر متوجه ترشحات غلیظ زرد رنگ در چشم های کودک تان شدید، ممکن است به علت عفونت باکتری هایی مانند استافیلوکوک، استرپتوکوک یا هموفیلوس باشد.

واکنش های آلرژیک – دلیلی نادر است، اما ممکن است نوزادتان نسبت به دود، گرد و غبار یا هر گونه آلرژن دیگر واکنش نشان دهد، به خصوص اگر چشم ها متورم، قرمز و آبدار باشد.

ادامه مطلب.


  • در صورتی که نوری مزاحم خواب کودک شود ممکن است او بیدار شود.
  • هرگونه سر و صدای ناگهانی در طول شب بر خواب نوزاد اثر می گذارد.
  • اگر نوزاد شما احساس سرما یا گرمای بیش از حد کند ممکن است بیدار شود.
  • اگر نوزاد شما مریض باشد یا اخیرا مریض بوده احتمال بیداری او در شب بیشتر است.
  • اگر نوزاد شما به شیشه یا ک برای خواب عادت دارد احتمال بیداری او در طول شب بیشتر است.
  • در صورتی که نوزاد به خوابیدن با حرکت تاب مانند یا نوسانی عادت دارد در طول شب امکان بیداری او زیاد است.
  • اگر کودک شما قبل از خواب به خوبی تغذیه نشده باشد، در طول شب به خاطر گرسنگی و تشنگی از خواب بیدار خواهد شد.
  • اگر نوزاد به تازگی مهارت جدیدی کسب کرده و خواهان انجام آن در طول شب باشد، باعث بیدار شدن و بر هم خوردن خواب شب او می شود.
  • چنانچه روال عادی زندگی کودک تغییر یابد، ممکن است خواب نوزاد مختل شود، مثلاً در مسافرت ها، نوزادان در طول شب بیشتر بیدار میشوند.

ادامه مطلب.


نوزاد در ماه اول تنها باید شیر مادر را بخورد ولی چنانچه شیر مادر را پس زد و نخورد باید به نوزاد فقط شیر خشک دهید. به یاد داشته باشید که هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار که تقریباً ۸ تا ۱۰ نوبت در روز می شود به نوزاد شیر دهید. در مورد شیر خشک هم پزشکان مصرف ۵۰ تا ۱۲۵ میلی لیتر شیر خشک را ۶ الی ۸ بار در ۲۴ ساعت توصیه می کنند.

همچنین بعد از روز پانزدهم می توان شروع به دادن قطره آهن به کودکان نمود. یکی از ویتامین هایی که در شیر مادر به میزان کافی وجود ندارد ، ویتامین D می باشد و لازم است از همان ماه های اول تولد بعنوان مکمل به کودک تجویز گردد.با توجه به نوع زندگی شهری و عدم دسترسی به نور مستقیم آفتاب در منازل مسی و نیز به دلیل کمبود ویتامین D در شیر مادر توصیه می گردد ،

هشدار: از تغذیه کودکان یک ماهه با غذاهای جامد یا عسل خودداری کنید چرا که سیستم گوارشی نوزادان هنوز تکامل نیافته و هضم هر نوع غذایی برای آنها سخت است. نوزادان تا یک سالگی به هیچ وجه نباید عسل بخورند.

ادامه مطلب.


۱٫ درد کمر در طول انقباضات:

درد غلط اغلب شامل انقباضاتی است که اغلب در قسمت جلویی رحم ایجاد می شود. انقباضات درست شامل کل رحم و فشار و سفت شدن در پشت است.

۲٫ انقباضات مداوم:

انقباضات درست مداوم هستند و با تغییر در فعالیت کاهش نمی یابند؛ در حالی که انقباضات اشتباه اغلب با استراحت و هیدراتاسیون کاهش می یابند.

۳٫ فرکانس، مدت، و قدرت انقباضات زایمان افزایش می یابد:

انقباضات درست یک الگو را دنبال می کنند و قوی تر، طولانی تر و نزدیک تر می شوند. انقباضات غلط ممکن است در فواصل زمانی تصادفی بیشتر رخ دهد و با شدت و مدت زمان متفاوت باشد.

۴٫ انقباضات زایمان باعث تغییر وضعیت دهانه رحم می شود:

این تنها نشانه قطعی است که درد زایمان واقعی است. انقباضات درست باعث می شود که دهانه رحم باز شود. درد غلط منجر به تغییر در دهانه رحم نمی شود. بنابراین، حتی اگر سه علامت اول را که در بالا شرح داده شده است، تجربه نکنید، تا زمانی که دهانه رحم تغییر نکند، درد درست نیست.

ادامه مطلب.


1-ماسک صورت موز

موز غنی از چربی ها است که به هیدراته کردن پوست کمک کرده و رطوبت را در آن نگه می دارد. همچنین در بهبود انعطاف پذیری پوست و سفت شدن آن نیز کمک می کند. ترکیب عسل و روغن زیتون با موز، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند.

مواد مورد نیاز

نصف موز رسیده

یک قاشق چای خوری روغن زیتون

یک قاشق غذاخوری عسل

روش:

وز را پوست گرفته و خوب له کنید، به طوری که هیچ توده ای باقی نماند.

عسل و روغن زیتون را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.

خمیر را روی صورت و گردن خود قرار دهید.

آن را برای 15 دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس با آب ولرم شستشو دهید.

سرانجام، با آب سرد شستشو دهید تا منافذ پوست را ببندید.

2- ماسک تخم مرغ

تخم مرغ یک عنصر بسیار رایج برای سفت کردن پوست است. آلبومین موجود در آن، پوست را تغییر می دهد و آن را قوی می کند. ماست برای از بین بردن لک ها و پاک کردن پوست بکار می رود. شکر یک لایه بردار طبیعی است که به تمیز و مرطوب کردن پوست کمک می کند، سلول های مرده را از بین می برد و علائم پیری را تغییر می دهد.

مواد مورد نیاز:

یک سفیده تخم مرغ

یک قاشق غذاخوری ماست

نصف قاشق چای خوری شکر

روش:

سفیده تخم مرغ را از زرده جدا کنید و ماست و شکر را به آن اضافه کنید.

مخلوط را روی صورت خود بگذارید و صبر کنید خشک شود.

سپس با آب ولرم شستشو دهید.

ادامه مطلب.


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها